妊娠其实是一件幸福的事情，但是对于怀孕妈妈，最大的烦恼就是因为自己肥胖而生出了胎儿这个问题。从体质上来看，有的孕妇即使干了也不胖，但是不管怎么吃都会胖的孕妇。

在怀孕初期，我们在怀孕的时候会有各种各样的妊娠反应。在妊娠中期是产程的关键时期，怀孕妈妈会意识到自己不再是那个少女。如今的身躯为怀孕而行走，成为了胖子。

但我们更需要注意的是，怀孕妈妈要多喝含乳汁的汤，这样才能保证孕妇母乳充足。假如怀孕妈妈登月后不能很好的控制饮食，不但会影响妈妈的奶量，不但不减重，奶不出奶，还真会变成胖子。事实上，宝妈在怀孕期间体型的变化可以根据自己的体质来调整。

我第一次怀孕，体重不足100斤。孩子出生后，自己的体重竟然达到了140斤。但婴儿的体重只有5斤4两。事实上我怀孕的时候并没有太在意。有了孩子，我以为是完全可以康复的。没想到体重没下降，身材变了。之前的衣服也完全不适合穿。事实上，我知道自己是一个很容易发胖的体质。那么，怀孕期间如果可以自己吃东西，宝宝还可以吸收更多的营养。在妊娠中期做检查时医生建议控制饮食。后来我还按照医生的嘱咐，每天尽量不要吃东西，每餐的量也适当减少。

大夫们也很无奈。本人肠胃和代谢不佳，孕后期休息不好，身体也有些浮肿。事后发现，其实怀孕期间怀孕的妈妈如果能够正确的养育孩子，其实并不怎么胖。

女性在怀孕的初期要注意饮食的节制。

孕期，许多妈妈们都放松了对自己的身材管理。发生了误会。也就是说每次自己吃一口，都以为是为了吸收胎儿。怀孕的早期，胎儿并不需要吸收营养。孕妇吃得越多，自己的脂肪也会增加。因此，早期最健康的是节制，摄取维他命和容易消化的肠胃食物。

二、烹饪方法。

日常生活中，可将烹调方法改为水煮、蒸、炖等，以减少糖、盐的摄入，以减少糖、盐的摄入。

3、改善自身的饮食习惯。

平常吃完饭后喝汤，其实可以试着模仿明星的做法。饭后喝汤这种行为不仅可以促进肠胃的吸收，还可以缓解食物对肠胃的刺激。汤可在饭前饱足，饭量可减少。饱胀的感觉和饮食的能力是不同的。饮食能增加食欲，无意识地增加饭量。十月怀胎是苦差事，怀孕妈妈不仅要让胎儿吸收更丰富的营养，还要科学合理地管理自己的身体。